Hathajoogassa helpohkot, pehmeät, sekä hienovaraiset fyysiset asennot pidetään hieman staattisina ja tehdään hitaammin kuin esimerkiksi astangajoogassa. Hathajoogassa on voimistavia, sekä venyttäviä asentoja.
Marittan Yin-jooga tunnit perustuvat kiinalaiseen meridiaanioppiin, jossa huomioidaan eri vuodenajat, sekä kehon eri meridiaanilinjat. Asanoissa viivytään hieman pidempään ja keskitytään ohjattujen hengitysharjoituksien avulla kehoyhteyteen ja läsnäoloon.
Joogaluento sisältää ripauksen joogan historiaa, sekä tuntikuvauksia eri joogasuuntauksista, sekä ”Sattvisesta” ruokavaliosta.
Äänimaljarentoutus tunnilla pääset kuuntelemaan Shamaani rummutusta, sekä äänimaljojen sointuja ohjatun ”Jooga nidra” - kehorentoutuksen kera.
Pukeudu joustavin varustein ja jalkaan vaikka villasukat rentoutumisen ajaksi.