Kehonkoostumusmittaus kertoo sinulle seuraavat arvot:
Koko keho:
- Rasvaprosentti %
- Rasvan massa kg
- Rasvaton massa kg
- Lihasmassa kg
- Kehon nestepitoisuus (TBW)
- Solun ulkopuolinen vesimäärä (ECW)
- Solun sisäpuolinen vesimäärä (ICW)
- Painoindeksi (BMI)
- Luumassa kg
- Vartalotyyppi
- Viskeraalisen rasvan arvo
- Perusaineenvaihdunta kcal
- Kehon metabolinen ikä
Eritellyt tulokset (jalat, kädet, keskivartalo)
- Lihasmassa kg
- Lihasmassan tasapaino
- Lihasmassa-arvo
- Rasvaprosentti %
- Rasvan massa kg
- Rasvan tasapaino
Mittaus kestää muutaman minuutin ja saat omat tuloksesi tulosteena mukaasi. Mittaus suoritetaan seisomalla mittalaitteen päällä paljain jaloin, mahdollisimman kevyellä vaatetuksella.
Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi suosittelemme noudattamaan seuraavia ohjeita mittaukseen valmistautuessa:
- Pidä ruokailun ja mittauksen välillä vähintään 2 tuntia. Ihanteellisin mittaustulos syntyy ns. paastomittauksena, joka edellyttää 12 tunnin paastoa ennen mittausta. Voit kuitenkin juoda aamulla lasillisen vettä.
- Vältä liikuntaa 12 h ennen mittausta
- Vältä alkoholin käyttöä 48 h ennen testiä
- Vältä saunomista, suihkussa käyntiä ja kuntoilua ennen mittaukseen tuloa, jottei nestetasapainosi hetkellisesti vääristy.
- Käy wc:ssä ennen mittausta, täysi virtsarakko aiheuttaa virheellisen mittaustuloksen
- Varaa aika seurantamittaukseen samalle vuorokauden ajalle edellisen mittauksen kanssa, jotta saat vertailukelpoisimmat tulokset
